Search
Calendar
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< August 2017 >>
ランキングに参加しています。クリックお願いします。
にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村
Recommend
New Entries
Recent Comment
Recent Trackback
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
せたがや内科・神経内科クリニック

 昨年の年末に腕の痺れがひどくてせたがや内科・神経内科クリニックhttp://setagayanaika.com/を受診した話を書きました。朝8時半から診療を行っているので、受診してから自分のクリニックに行くことが出来ます。今でも月に一度お世話になっていて、処方して頂いた薬を飲み、先生に指示されたマッサージや筋膜リリース(あまり真面目にやっておりませんが・・・汗)をしていれば、全く症状なく快適に暮らすことが出来ています。

 

 同じ薬を処方するだけでも、毎回きちんと診察して下さるので、受診している患者としてはとても安心できます。いつ受診してもあまり待ち時間がなく私としては大変助かるのですが、素晴らしい先生なので少し集患のお手伝いをしたいと勝手に思ってしまいました(笑)。先生がどのよう素晴らしいかについての記事はこちらhttp://biyou.akiko-clinic.com/?search=%A4%BB%A4%BF%A4%AC%A4%E4%C6%E2%B2%CA&x=0&y=0です。ブログ開設をお勧めしたのですが、「書くことがないですよね?面倒だし・・・」という感じだったので、きっと開設されないでしょう(笑)。

 

 いろいろな学会や講習会で集患についてお話することがあり、ブログを毎日書くことの大切さを訴えているのですが、女性の医師は結構真面目に毎日ブログを更新しますが、私がお勧めした男性医師できちんと毎日書いているのは聖心美容クリニック札幌院の前多先生位ではないでしょうか?

 

 ブログって毎日更新することが大切なので、書く内容は正直なんでも良いと思うのですが、私は症例報告で私の得意とする自然な仕上がりをお見せすることと、私の人柄が少しでも伝わるようなことを書いているつもりです。うちのクリニックはほとんど広告をしていないので、ブログを読んでいらっしゃる方とご紹介の方が新規の患者様のほとんどです。ですのでクリニックはいつも穏やかな空気に包まれており、診療もスムーズに行うことが出来、私もスタッフもストレスなく毎日楽しくお仕事をさせて頂いております。集患に悩まれている医師の皆様、是非ブログを書いてみて下さいね‼

 

 一昨日いらした患者様よりお心遣いを頂戴しました。

iPhoneImage.png

 美味しいスイートポテトをご馳走様でした。別の患者様からもドーナッツを頂きました。

iPhoneImage.png

 ご馳走様でした。お世話になっている業者の方からはドイツのお土産にチョコレートを頂きました。

iPhoneImage.png

 こちらは自宅に持ち帰らせて頂きました。

 

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  

 

 

 

 

posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 06:47 | - | - |-
代官山サラダ

 お友達の美人女医蘆田英珠先生から、お中元に代官山サラダが届きました。

iPhoneImage.png

 届いたのはスーパーフードのサラダとモロヘイヤのねばねばサラダとレモネードです。英珠ちゃんは代官山クリニックの院長であり、代官山サラダのオーナーでもあり、3人のお子様のママでもあります。代官山サラダは、英珠ちゃんがこだわりぬいた厳選素材を使った身体のためにとっても良いサラダです。代官山サラダのオンラインショップはこちらhttp://daikanyamasalad.shop-pro.jp/です。

 

 英珠ちゃんは3人目のお子さんが出来てから「悪いものは身体に入れたくない‼」という思いが強くなり、他のところで作っていないなら自分で徹底的にこだわろうということでこの代官山サラダを始めたのですが、このこだわりが本当に凄いんです。サラダとしては少しお値段が張りますが、これだけの素材を使っていてこのお値段ならむしろお値打ちだと思います。ぜひ一度召し上がってみて下さいね。

 

 本日は日曜日ですが私はワインスクールの補講を受けに恵比寿まで行ってきます。いよいよ8月20日のワインエキスパートの一次試験が近づいてきて、毎日勉強漬けの日々です。若い頃と比べてとっても記憶力が低下しているのを実感していますが、あと一息頑張ります‼

 

 一昨日いらした患者様よりお心遣いを頂戴しました。

iPhoneImage.png

 出来立てのおにぎりいっぱい。いつもいつも私達にお母さんのように接して下さってありがとうございます。みんなで仲良く頂きました。昨日いらした業者の方からはフィナンシェを頂きました。

iPhoneImage.png

 ご馳走様でした。

 

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  

 

 

posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 06:18 | - | - |-
治療は組み合わせることが大切‼

 先日の新潟出張で野本真由美先生のお話と曽山聖子先生のお話を聞いて、私が新たに学んだことやクリニックで新しく始めようと決めたこと、そして自分の考えが間違っていないと再確認したこと・・・etcについてまとめてみました。

 

・毎月1回ミーティングをすることにしました・・・野本先生や聖子先生は毎日朝礼やミーティングをしていますが、うちのクリニックでは一切してきませんでした。少人数でやっているからお互いに意思疎通できているはずだと思っていましたが、やはり私の思いを言葉にして伝えることは大切だと思い、毎日は無理だけれど月に一度ミーティングを行うことにしました。そしてミーティングの最後には聖子先生のところでやっている目と目を合わせてグータッチ‼

 

・もっとスタッフ一人一人をスターにする‼そしてどうすれば一人一人がスターになることが出来るかをお互いに考える‼・・・野本真由美先生のクリニックでは、看護師さんは先生の補助をする人ではなく、一人一人がスターだそうです。うちのクリニックの場合は手術も行っているので、全く看護師さんの補助なしというわけにはいかないのですが、もっと一人一人をスターにしたい‼スターにするって決めました。

 

・病を治すのではなく人を治す・・・患者様が気にしているところばかりを見てしまいがちですが、もっと全身をよく見ることがとても大切だということです。いつも心掛けているつもりですが、あらためて意識して行おうと思い、スタッフ全員にもそのように心がけるように話しました。

 

・治療は組み合わせて行うことが大切だということを改めて確認・・・見た目には食生活や普段の生活も関係してきますし、手術でなければ解決できないこともありますが手術だけで全てを解決することもできません。内面から変えていくための食生活指導やサプリメントや内服薬も必要ですし、糸によるリフトもヒアルロン酸・ボトックスの注入も必要ですし、照射系の治療でなければ解決できないものもあります。一つ一つの治療の効果は少なくても、複合的な治療を行うことで大きな効果が得られるのです。今までにも複合的な治療は行ってきましたが、今後はもっと積極的に複合的な治療をご提案していこうと思いました。

 

 P社からお中元を頂きました。

iPhoneImage.png

 いつもありがとうございます。

 

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  

 

 

posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 05:48 | - | - |-
継続は力なり

 3日前に募集をしたL−リフトの半額モニター患者様は、10名の定員に達しましたので、応募を締め切りました。今後は通常の30%オフモニター様は募集を続けますので、L−リフト(ポリカプロラクトン製のカニューレコグリフト)をモニター施術でお受けになられたい方は、30%オフのモニターにご応募下さい。

 

 最近いらした患者様に「先生またさらに痩せました?」と言って頂くことが多く、嬉しい限りです。昨年の夏に20歳の時の体重になってからは、ずっとそれを維持しているだけで特に最近痩せたわけではないのですが、毎日体幹トレーニングを続けているので少し体が締まってきたのかもしれません。

 

 ダイエットというのは、ここまで痩せたら終了してもう普通の生活をしてもいい・・・ということはなく、維持していくための努力が必要なのですが、それが出来なくてリバウンドしてしまう方がとても多いのです。ラ○ザ○プでお痩せになった方があっという間にリバウンドしてしまうのは、ラ○ザ○プに通わなくなったら、いきなり普通の生活に戻してしまうからなのです。私の友人でラ○ザ○プで痩せた人はみんなだいたい痩せた状態をキープしていますが、私の友人達はトレーナーの監視が無くなっても糖質制限食を続けていますし、適度に筋トレも続けているからです。

 

 私も昨年8月にダイエットを完了して維持モードに移行した時に、完全に元の生活には戻しませんでした。朝食は固形食を食べることはせず、酵素ドリンクを炭酸水で割ったものを飲んでいます。昼食はその日の朝の体重によって変えていますが、想定体重よりも重い時は春雨スープとかフォーとかをもやしで量増しして食べています。夜は炭水化物を極力抜いていて、朝晩はどこにいても(例えば出張で海外にいる時も)必ず体幹トレーニングをしています。継続は力なり!!これはダイエットも美白もアンチエイジングも勉強も全て同じです。せっかくの努力を無駄にしてしまわないようにしましょうね。

 

 昨日いらした患者様よりお心遣いを頂戴しました。

iPhoneImage.png

 美味しいおやきを沢山!!ご馳走様でした。

 

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  

posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 07:56 | - | - |-
ダイエット遺伝子検査結果

 以前に肌の遺伝子検査の結果については書きましたhttp://biyou.akiko-clinic.com/?search=%B0%E4%C5%C1%BB%D2%B8%A1%BA%BA&x=0&y=0が、ダイエット遺伝子検査の結果も届きました。

iPhoneImage.png

 私は遺伝的に「高カロリー嗜好タイプ皮下脂肪型肥満」体質でした(涙)。分析結果を以下に書きますが、涙が出そうなほど酷い結果です。この遺伝子でよくこの程度のポチャで済んでいるな〜という感じです。

 

 遺伝子の分析結果から、変異した「高カロリー嗜好」と「過食傾向」を両方の親から受継いだあなたは、体質的にカロリーの高い食べ物(脂肪が多く甘いもの)を選択する傾向と過食傾向があり、最も太りやすい「高カロリー嗜好タイプ」です。一般的な肥満に最も強く関連することが最近の研究から報告されています。また変異した皮下脂肪型の遺伝子と瘦せ型の遺伝子を両方の親から受継いだあなたは、1日の基礎代謝量は標準タイプよりも約85kcal高く太りにくい体質です。痩せ型の遺伝子が変異しているため基礎代謝量は亢進されます。また皮下脂肪型の遺伝子も変異しているために、脂質の代謝が低い体質であると言えます。また筋肉が付きにくい体質なので、一度太ると痩せにくいタイプでもあります。冷えや食べ過ぎにより下半身に脂肪が付きやすい皮下脂肪型タイプです。

 

 この遺伝子検査の結果には、このような分析結果のほかに運動のアドバイスや食事のアドバイスが具体的に説明されていて、自分がどのようなことに注意して生活すればよいのかわかるようになっています。私の場合は筋肉トレーニングが必要で、食事については調理法を工夫(煮る・蒸す・ゆでるなど)したり、脂質を控えめにする必要があります。

 

 でも、先天的な遺伝による要素は30%で、生活習慣などの要素が70%だそうなので、これからも食事制限と体幹トレーニングを続けて現在の体型を維持していきたいと思います。肌の時も書きましたが、自分の遺伝子タイプを知るということはとても大切だと思います。遺伝子キットはクリニックで販売していますので、「やってみたいな〜」という方はお気軽にお声をかけて下さいね。

 

 一昨日いらした患者様よりお心遣いを頂戴しました。

iPhoneImage.png

 DEMELっていれものもとっても可愛いですよね?中身はサクサクのクッキーでした。昨日いらした患者様からもお心遣いを頂戴しました。

iPhoneImage.png

 ご馳走様でした。

 

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  

posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 05:49 | - | - |-
顔が全て

 FBを見ていたら面白い記事を見つけました。http://netgeek.biz/archives/84388

 

 どんなにいい服を着ていても、ブランド物のバッグを持っていても、顔がダメだと意味がないそうです。だから私達美容外科医のお仕事というのは成り立っているわけなのですが、世の中には「人は顔じゃない。中身が大事だ。」みたいなきれいごとを言う人がまだまだたくさんいます。そんな偽善者の言うことに騙されてはいけません。どんなに中身を磨いても、その中身を見てもらえなければ意味がないのです。

 

 見た目が良くなることで得することは沢山あります。特に女性は一度「ブス」というジャンルにカテゴライズされてしまうと、どんなに勉強を頑張ろうと、仕事を頑張ろうと、評価されることはないのです。特別に美人でなくても、「普通より可愛い・きれい」でさえいれば、人生は全く違うものになります。そして「普通より可愛い・きれい」になることはそんなに難しいことではなく、本人の努力と少しの勇気と少しのお金さえあれば叶えられることです。私達美容外科医は、そのような人達のお役に立てることをいつもしています。

 

 きれいになる手段があるのに、「自然が一番」と言って努力をしないのはただの怠惰だと思います。ここでいう努力というのは、何も「ヒアルロン酸を注入する」とか「若返り手術を受ける」とかいうことではなくて、食べるものに気を付けて体型を保つとか、極力紫外線を避けるようにするとか、毎日きちんと肌の手入れをするとかそういうことです。

 

 ある程度の年齢になると、その人の生きてきた人生というのは全て外見に表れています。姿勢・体型・肌・纏う空気・表情・・・etcそれらのものからどのような毎日を生きているのか?知性は?品性は?全てわかってしまいます。後悔のない毎日を生きましょうね‼昨夜はスタッフとともに映画「ハドソン川の奇跡」を観ました。久々に良い洋画を観て感動!!その感想についてはまた後日書きますね。

 

 昨日いらした患者様よりお心遣いを頂戴しました。

iPhoneImage.png

 ふわふわで美味しかったです。ご馳走様でした。

 

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  

posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 05:46 | - | - |-
酵素ドリンクに特別限定のストロベリーが登場‼

 最近また酵素ドリンクダイエットを頑張っている私を励ますかのように、プレミアムストロベリー配合の特別限定バージョン「ハーブザイム113グランプロ ストロベリー」が発売されました。

iPhoneImage.png

 いちごは無農薬栽培にこだわるやました農園の「あまおう」を使用しています。早速飲んでみましたが、何となく昔懐かしいイチゴジャムっぽい味がしました。色々な味がある方が、飽きずに酵素ドリンクダイエットを続けることが出来ますよね?このストロベリー味は限定9000本ですので、試してみたいという方は早目に購入して下さいね。お電話での取り置きも致します。価格は500ml入りで1本9400円(税込み10152円)です。1回20mlを1日に1〜2回飲むのがお勧めですので12日〜25日分ですね。

 

 世の中に酵素ドリンクは数々あれど、こんなにいろいろなことにこだわっている酵素ドリンクはそうそうないと思います。そのこだわりとは

1.長年「ヒノキ樽」に棲みついた天然の複合酵素による発酵

2.一切「水」などを加えない無希釈の植物酵素原液

3.熱を加えて煮込まない「非煮出し製法」

4.「喜界島のさとうきび粗糖」を使用し、浸透圧により養分を抽出

5.飲み続けられる「美味しい味」へ妥協を排し徹底追求

です。しかも医療機関によるヒト臨床データをきちんと取得しています。

 

 私は普段から朝ご飯は食べずに酵素ドリンクの炭酸割りを飲んでいますが、今は昼ご飯も酵素ドリンクの炭酸割りです。夜はアルコールと惣菜のみで炭水化物は控えています。3.5キロ減までは順調でしたが、現在体重は停滞期に入っていて足踏み状態です。でも、リポセルをお腹に照射したこともあって、体型は確実に変わってきています。あと2キロは落としてから夏の社員旅行(今話題のホテル三日月です・・・笑)に臨みたいと思っております。私と一緒に酵素ドリンクダイエットを頑張ってみませんか?

 

 本日は日曜日でクリニックは休診日です。今週はセミナーも学会もない日曜日なのですが、最近母の体調が良くないため、また実家の茅ヶ崎に行って参ります。孝行したい時には親は無し・・・とはなりたくないので、私に出来ることは何でもやってあげたいと思っております。

 

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  

posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 07:12 | - | - |-
何か一つだけサプリメントを選ぶとしたら何ですか?
 私は毎日エクエル4錠とラエンネックPO(ヒトのプラセンタカプセル)2カプセルと水素カプセル2カプセルとトランサミン2錠とシナール2錠とBBXと顆粒酵素とスリムビフィと酵素ドリンクを飲んでいるのですが・・・って多すぎ‼(笑)。そんなサプリメントが大好きな私にある日患者様がこう仰いました。「先生のようにいろいろなサプリメントを飲むほど金銭的に余裕がないので、何か一つだけ選ぶとしたらどれがお勧めですか?」

 非常に難しい質問です。サプリメントに何を求めるか?によってどの一つを選ぶかは変わってきます。私のように毎日アルコールを飲む人(以前に宣言した週に3日の休刊日は2週間位頑張った後にあっさりやめました・・・笑)の場合は、肝機能改善のためにラエンネックPOは絶対にはずせません。ラエンネックPOには更年期の諸症状を改善する効果もありますし、肌の乾燥を防ぐ効果と美白効果・免疫力を亢進する効果もあります。100カプセルで2万円(税込み2万1600円)とそれなりのお費用ですが、1日2カプセルの場合で50日分ですから1日分は400円(税込み432円)です。

 抗酸化作用が最も高いのは水素カプセルで、水素カプセルは数々ありますが当院で扱っているのはカプセルが腸で溶けるタイプなので効果がしっかりと出ます。こちらは60カプセルで9千円(税込み9720円)ですので、1日2カプセル飲むと30日分ですから1日分は300円(税込み324円)です。

 40歳以上55歳未満の女性には絶対に必要なのはエクエルです。エクエルはエクオールという大豆の代謝産物なのですが、エクオールは女性ホルモン様の作用をします。大豆の代謝産物というと「じゃあ毎日大豆を摂ればいいのね。」と思うかもしれませんが、日本人ではエクオールを作れる人は少数派で、その少数派の人々も抗生物質を飲んでいたりすると作れなくなってしまいます。エクエルはどんどん減っていく女性ホルモンを補充することが出来るわけではありませんが、減り方をマイルドにしてくれます。肌の乾燥を防ぐ効果によりシワが減りますし、更年期の諸症状に対する効果もあります。こちらは28日分で4千円(税込み4320円)ですので、1日分は143円(税込み155円)とお手頃です。

 あなたに最も必要なのはどのサプリですか?私は欲張りなのでやっぱり全部続けます・・・因みにちゃんと自分のクリニックにお金を払って買っています。うちのクリニックで最もクリニックにお金を払っている職員は間違いなく私です。

 一昨日いらした患者様よりディフューザーを頂きました。
iPhoneImage.png
 私の好みにどストライクな感じで、早速家に持ち帰って使っています。ありがとうございます。昨日いらしたリピーター患者様からはマドレーヌを頂きました。
iPhoneImage.png
 いつもお心遣いありがとうございます。

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  
posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 07:07 | - | - |-
「キッチンノブのチーズケーキ」が玉川高島屋に登場‼
 仲良しの宮崎のみーちゃんこと小宮美慧先生のダーリンのお店「キッチンノブ」http://www.kitchen-nob.com/が玉川高島屋本館地下1階のイベントスペースにやって来たので、早速行ってきました。
iPhoneImage.png
 29日(火)までこちらで販売しています。試食も出来ますよ♡。今回の商品はこちら。
iPhoneImage.png
 はちみつチーズケーキと果実のチーズケーキはホールで販売中。碧のチーズケーキとラムレーズンのチーズケーキは食べやすい小さいサイズで販売中。私が購入したチーズケーキはこちら。
iPhoneImage.png
 はちみつチーズケーキと碧のチーズケーキ♡碧のチーズケーキはゴルゴンゾーラチーズたっぷりで赤ワインに合いますよ。そしてこちらのチーズケーキは美味しいだけではなくグルテンフリーなんです‼小麦粉にアレルギーがあるお子さんでも食べられますし、何といってもハチミツにも超こだわりがあるのです。キッチンノブのハチミツは純度100%の天然蜂蜜しか使っていないのですが、世の中に出回っている蜂蜜のほとんどは薄められたものだってご存知ですか?

 そのほかの材料にも小宮さんのこだわりが満載のキッチンノブのチーズケーキ・・・通信販売でも購入できますが、二子玉川にお越しの際には是非玉川高島屋さんをのぞいてみて下さいね。小宮さんと記念撮影も出来るかもしれませんよ?(現在はあまりに売れ過ぎてしまったケーキの補充のために宮崎にお帰りになってチーズケーキを製作中ですが、多分週末には戻って来るハズ?)。

 私もうちの子供達がこのチーズケーキ大好きなので、29日までに絶対にもう一回買いに行きます‼次はラムレーズンのチーズケーキも買っちゃおうっと‼太らないように玉川高島屋さんまでは走って行ってきますよ・・・って走ったら3分で着いちゃいますけど何か?(笑)

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  
 
posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 06:27 | - | - |-
監修をした「みるみる代謝があがる5つの習慣」が発刊されました
 私が監修を担当させて頂いた「みるみる代謝があがる5つの習慣」http://www.amazon.co.jp/%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%80%8C%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%80%8D%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%8C%E3%82%8B5%E3%81%A4%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3%E2%80%95%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%A0%E3%82%8D%E3%81%86-%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%AF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AB%E3%82%82%E5%8A%B9%E6%9E%9C-SAKURA%E3%83%BBMOOK-92-%E6%A5%BDLIFE%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA/dp/4773056991/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1456371813&sr=8-1-fkmr0&keywords=%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%BF%E3%82%8B%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%81%8C%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8B5%E3%81%A4%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3が発刊されました。
iPhoneImage.png
 リンク先のアドレスが長くてごめんなさい。

 本の内容をご紹介すると
序章・・・代謝ってなに?
第1章・・・代謝をあげる「食材」習慣
第2章・・・代謝をあげる「スパイス&調味料」習慣
第3章・・・代謝をあげる「食べ方」習慣
第4章・・・代謝をあげる「生活」習慣
第5章・・・代謝をあげる「運動」習慣
といった内容で、加齢とともに落ちてくる代謝をあげるために必要な習慣について5つに分けて説明しています。

 私自身はとっても代謝が良く、日焼けしても跡が残らず直ぐにきれいに治りますし、内出血が出ても直りがとっても早いです。お通じは規則正しく毎日ありますし、疲れがいつまでも残ってやる気が出ないというようなこともありません。上の5つの習慣のうち、運動以外はきちんと代謝をあげる習慣が身に付いていると思います。運動だけは特に何もしていません・・・肩こり解消のために家で毎日ラジオ体操第一をしているのと、常に良い姿勢を保つことを心がけている位です。

 以前に物凄くスタイルの良い美魔女の方が講演されていて、「ジムに週に数回通って運動をするよりも、日々の姿勢に気を付けた方がずっと効果があります。」と仰られていて、私も自分の姿勢の悪さに気付いた時はすぐに姿勢を正すようにしています。世の中には姿勢の悪い方がとても多く、立ち姿や歩く姿がエレガントでない方がとても多くてガッカリしますね。姿勢を美しくするだけで若く美しく見える度合いは20%くらいアップするのではないか?と思います。

あきこクリニックTEL03−5717−3444またはメールinfo@akiko-clinic.comまでご連絡お待ちしております。当院ホームページはhttp://www.akiko-clinic.comです。

ランキングに参加していますので
こちらをクリックして下さい★
    ↓↓↓↓↓↓
http://beauty.blogmura.com/  
 
posted by: akiko-clinic | 美と健康あれこれ | 07:29 | - | - |-